Подберите средство для вашей кожи
Что делаем
Не важно
  • Не важно
  • Лечение
  • Омоложение
Где делаем
Не важно
  • Не важно
  • На лице
  • На теле

Диета от прыщей

Диета от прыщей

В современной борьбе за здоровую кожу не всегда следует сразу прибегать к косметическим процедурам или дорогостоящим операциям. Иногда стоит обратить внимание на свой рацион, ведь мы – это то, что мы едим. И если вам ваша составляющая нравится не до конца, то вполне возможно, что диета от прыщей сможет стать для вас лучшим вариантом.

d2 Диета от прыщей

Кочеткова Ольга Викторовна

Дерматолог, Косметолог

Врач высшей категории

На сегодняшний день, например, в ходе многочисленных исследований уже было уставлено, что потребление сахара ведет к увеличению доли инсулина в организме. Это может нередко приводить к избыточному появлению кожного сала, следовательно, к закупориванию кожных покровов. Наличие у нас большого числа углеводов, которые мы поглощаем с едой ежедневно, определяет степень тяжести угревой сыпи и ее развитие.

Следует соблюдать следующие пункты при диете, направленной на сокращение акне:

  • Употребляйте в пищу как можно больше фруктов и овощей. Только не делайте это бездумно, без консультации со специалистом, иначе может появиться аллергия или возникнет переизбыток витаминов. И то и другое, к слову, ведет к образованию прыщей.
  • Не ешьте перед сном и старайтесь как можно реже позволять себе перекусывать между полноценным употреблением пищи.
  • Сделайте свое питание разнообразным. Не зацикливайтесь на одинаковых продуктах и чередуйте блюда. Только добавляйте как можно меньше специй и соли.
  • Увеличьте число горячих блюд. Они оказывают благоприятное воздействие на желудочную систему и быстро восстанавливают наши силы. Можно готовить на пару, и тогда витаминов в продуктах будет больше.

Помните, что диеты, также как и причины появления прыщей, всегда индивидуальны. Нужно брать во внимание стадии развития организма и заболеваний, общий здоровый фон и т.д. В первое время диеты может показаться, что кожа портится еще больше, но это нормальное скоротечное явление. Главное здесь – стабильность и уверенность.

Правильное питание

Если вы решились изменить свое повседневное меню, то перед этим помогите своему кишечнику очиститься, чтобы он легче воспринял перемены. Можно пить курс таблеток или употреблять ежедневно стакан соленой воды, а также кисломолочные продукты. Мои пациенты воспользовались советом врача, благодаря которому можно избавится от проблем за 2 недели без особых усилий.

Итак, в основу правильного питания для избавления от прыщей входят следующие продукты:

  • Мясо. Очень многие любители диет забывают об этом продукте, что весьма ошибочно. Нужно остановить свой выбор на нежирном мясе или заменить его соей.
  • Овощи и фрукты. Все, что содержит много клетчатки, улучшает работу организма.
  • Хлеб. Рекомендуется хлеб из ржаной муки, грубого помола.
  • Напитки. Лучше всего подойдет зеленый чай, натуральные соки: как фруктовые, так и овощные.
  • Кисломолочные продукты. Их можно есть в большом количестве, т.к. они легко перевариваются и очень полезны.
  • Каши. Как основное блюдо, так и в виде гарнира, этот продукт весьма полезен.
  • Вода. Это очень важный элемент диеты, который насыщает организм влагой и выводит ненужное из него. Следует употреблять не менее 2 литров воды без газа ежедневно.

Обязательно включайте в процессе диеты такие продукты, как: чеснок, морковь, лимон, петрушка. Все они повышают иммунитет и благоприятно воздействуют на кожные покровы.

И, конечно же, если вы решили перейти на здоровое питание, то откажитесь от таких продуктов, как: еда быстрого приготовления, снэки, сахар, кофе, лимонады, копчености, жирное мясо, черный чай. Реже посещайте фаст-фуды и, если сильно хотите кушать, в перерывах между делами возьмите лучше яблоко или стакан кефира, чем гамбургер и пакет чипсов.

При соблюдении всех рекомендаций результат не заставит себя долго ждать, и уже через месяц ваша кожа будет гладкой, здоровой и сияющей.



Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (Пока оценок нет)
Loading...Loading...

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Новое на форуме
Единая запись на консультацию к дерматологу

Реабилитационные клиники

original_4f95ead03c72ddaa56000007_515baf13124eb
neo_finland
Interier
klinika_uno-pro
183393944
p635_1233_l

Powered by WordPress Popup